PATIENT EDUCATION

L'educazione del paziente in termini di patologia,
di comportamento corretto e di trattamento farmacologico.

A detta degli esperti vi sono almeno quattro motivi che conducono inesorabilmente al fallimento di una dieta:

  • la sottostima delle calorie assunte,
  • la sovrastima di quanto si brucia con l'esercizio fisico,
  • il mangiare a orari sbagliati
  • il dormire poco

Gli esperti del Center for Metabolic Surgery & Bariatric Care indicano anche quattro utili suggerimenti per ovviare al fallimento:

  • annotare ogni cibo e bevanda che si assume nell’arco dell’intera giornata, non tralasciando di registrare gli spuntini,
  • eseguire almeno un ora di intensa attività fisica al giorno ( che permette di bruciare almeno 500 caloria al giorno e perdere mezzo chilo a settimana)
  • mantenere, tra un pasto e l’altro, intervalli costanti di circa cinque ore
  • dormire non meno di sei ore per notte perché al di sotto di tale soglia, si hanno alti livelli di grelina, l'ormone associato all'appetito.

 

Tratto da http://salute.agi.it/, Alimentazione: ecco i 4 motivi per cui falliscono le diete.